眼保健操软件：操作技巧全知道，护眼从这里开始

你是否想保护视力、防治近视？眼保健操是个好方法。现在有一款眼保健操软件，融合了多种护眼知识。从眼保健操的常规做法，到新版做法，还有图解等操作技巧，快来了解一下它的使用方法吧。

眼保健操怎么做

1、 第一节 揉天应穴（攒竹下三分）?以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。?

2、 第二节 挤按睛明穴?以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。?

3、 第三节 按揉四白穴?先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。?

眼保健操图解。

1、 第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。

2、 第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。

3、 第三节：按揉四白穴先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。

4、 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。

5、 第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位。

这款眼保健操软件涵盖多种操作技巧，从传统到新版的做法均有涉及，还有详细图解。它依据中医理论护眼，是控制近视、保护视力的实用工具。