眼保健操软件：作用、做法全知晓，手机助力护眼

眼睛是心灵的窗户，保护视力至关重要。眼保健操依据中医理论，对护眼大有裨益。现在有款眼保健操软件，不仅能助力我们做眼保健操，还有多种操作技巧。下面就来详细了解一下这款软件吧。

眼保健操怎么做

1、 首先是揉攒竹穴。双手除大拇指以外的四个手指弯曲成弓形，放在前额上，用双手大拇指的指腹轻揉攒竹穴。攒竹穴呢是在我们眉毛的眉头那个位置。每按揉一圈为一拍，共八八六十四拍。2第二是挤压睛明穴。睛明穴是在我们两眼的内眼角旁边那么位置。用我们的两个食指指腹按在晴明穴上，随着音乐节拍向搁汽上挤压，每挤压一次为一拍，共八八六十四拍。

3、 第三揉四白穴。四白穴在泛塑我们的面部颧骨中间这个位置，首先伸出双手的食指和中指并拢，分别放在鼻翼两侧，然后收回中指，自然弯曲抵在下巴上，用双手的食指轻轻按揉四白穴，每按揉一圈为一拍，共八八六十四拍。

4、 按太阳穴，轮刮眼眶。先用食指指腹按在太阳穴上，再将食指弯曲，用食指第二节内侧轻轻刮上下眼眶，都是从内向外刮，先上眼眶，再是下眼眶，刮一圈为一拍，共八八六十四拍。

5、 按揉风池穴，以前的眼保健操是只有上面四步，这个是后面加上去的。风池穴是在我们的脖子后面，有两股大筋，耻侧愁大筋中间的凹陷处和发际线的交汇处就是风池穴了。用双手的食指和中指一起按揉，每按揉一圈为一拍，共八八六十四拍。

手机软件助你做眼保健操

1、 下载App眼保健操，登录进入首页，可看到不同的选项按钮“做操”“放松”“常识”等。

2、 选择“做操”，了解眼睛周围穴位图，舒缓眼睛压力。

3、 查看视力表，放松视觉神经，了解眼睛情况。

4、 选择“视频”，进入视频教程页面，学习眼睛保护知识

眼保健操的作用和做法

1、 经常做眼保健操可使眼局部血流量增加，改善血循环，缓解眼部疲劳。当你看书或看电脑时间长了，眼部疲惫干涩的时候，可以做眼保健操来缓解！

2、 经常做眼保健操可以保护视力、预防近视。眼保健操虽然对治疗近视眼没有很大作用，但是如果每天多次做眼保健操，可以预防近视，保护原有视力，不让近视眼恶化。

3、 至于网上所说额清肝降火之类的功效，小编是不太相信的。如果真的做眼保健操能清肝降火，哪还吃药做什么~·O(∩_∩)O哈哈~END1第一节揉天应穴，将左右大拇指轻轻按在两只眼内角上部，和眉毛下部。其他手指弯曲支撑在额头上，画圈按揉天应穴，力度要轻，速度慢。

2、 第二节挤按睛明穴，用右手大拇指和食指捏住鼻子根部，先往下拉，再往上挤，来回拉挤，力度适中、速度要慢。

3、 第三节按揉四白穴，将两只手的中指按在鼻翼两侧，注意中指离鼻翼之间要留一个手指的间隙，然后大拇指支撑在下腭，中指原地转圈，按揉力度适中，按揉面不要太大。

眼保健操软件将传统护眼方法与现代科技结合。它能有效护眼，操作简单且有多种技巧。希望大家利用好这款软件，坚持做眼保健操，保护视力，让眼睛更健康。