3-7岁的儿童，处于心理和智力发育的关键期。父母们总是希望孩子吃得营养均衡些，但是孩子经常会根据自己的饮食喜好选择食物，导致不是营养过剩就是营养单一。所以，为儿童准备食物时，就需要父母们就需要多动些脑筋，通过色香味俱佳的美味激起孩子的食欲，从而达到让孩子吃的又健康又开心。 常见的儿童美食中不但要有丰富的奶、蛋、肉类、鱼等常见高蛋白的食物，也要有充分的无蛋白食物，低脂食物是很必要，除此外就是烹制过程中口味都不要太重。这里介绍的不但有早餐、正餐、零食，还注意了营养搭配、色泽、形状。
14岁适合做的饭具体步骤
小厨美食菜谱 色味双全儿童食谱 1.3
14岁适合做的饭具体步骤